Cuáles son las mejores posturas para calmar la mente y entrar en contacto con nuestro cuerpo

MEDITACIÓN

El yoga, la meditación, el Mindfulness, el Zen o formas de terapia como la Gestalt, parten de esta postura para reponerse del sedentarismo y de tantas horas en una sola posición

Inhalar. Exhalar. Este simple acto, hecho con atención, puede
cambiarte el día. Compruébalo con el ejercicio de respiración y la
meditación guiada de Miklos, una sesión de 15 minutos que te deja la
mente 100% slow.
La postura típica de meditación propia de culturas asiáticas puede no ser tan cómoda para quienes vienen de la cultura occidental

ALEXIS RACIONERO24/10/2021 06:00Actualizado a 24/10/2021 07:46

Pasamos muchas horas delante del ordenador. La vida moderna y la era post covid nos han transformado en seres sedentarios pese a que para nuestros antepasados era norma el nomadismo y el movimiento constante. Hoy nos anclamos ante una pantalla que nos da acceso a la red social y laboral, cumpliendo aquellas profecías de la ciencia ficción del siglo pasado, como Neuromante (1984) de William Gibson, la biblia cyberpunk.

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