Etiqueta: meditación

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Por qué no funciona la meditación a todos por igual y cuáles son los errores más frecuentes

Para que meditar sea eficaz los expertos apuntan a la necesidad de educar bien la mente para transitar lo más difícil de esta práctica: el miedo y la distracción

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Muchas personas que practican la meditación no consiguen hacer de ella un hábito constante.Maskot (Getty Images/Maskot)
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Cómo dejar de pensar sin parar: “Pocas veces prestamos atención a la respiración”

Nuestro ruido interior se desprende de heridas emocionales que activan sentimientos dolorosos: para aflojar su volumen necesitamos conocer de dónde vienen, igual que hacemos cuando nos molesta un ruido externo

La respiración consciente nos mantiene en el presente, alejados de las preocupaciones sobre el futuro y los problemas del pasado: “Es la manera más fácil de liberarte de la rueda imparable de pensar sin parar”

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Aprender a reducir el ruido mental adquiere una importancia especial en tiempos tan agitados como el presente Llibert Teixidó
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Cuáles son las mejores posturas para calmar la mente y entrar en contacto con nuestro cuerpo

MEDITACIÓN

El yoga, la meditación, el Mindfulness, el Zen o formas de terapia como la Gestalt, parten de esta postura para reponerse del sedentarismo y de tantas horas en una sola posición

Inhalar. Exhalar. Este simple acto, hecho con atención, puede cambiarte el día. Compruébalo con el ejercicio de respiración y la meditación guiada de Miklos, una sesión de 15 minutos que te deja la mente 100% slow.
La postura típica de meditación propia de culturas asiáticas puede no ser tan cómoda para quienes vienen de la cultura occidental

ALEXIS RACIONERO24/10/2021 06:00Actualizado a 24/10/2021 07:46

Pasamos muchas horas delante del ordenador. La vida moderna y la era post covid nos han transformado en seres sedentarios pese a que para nuestros antepasados era norma el nomadismo y el movimiento constante. Hoy nos anclamos ante una pantalla que nos da acceso a la red social y laboral, cumpliendo aquellas profecías de la ciencia ficción del siglo pasado, como Neuromante (1984) de William Gibson, la biblia cyberpunk.

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