“El parloteo lleva a la idiotización”, o cómo el silencio eleva el intelecto y gana muchas peleas

No sabemos aprovechar sus bondades, pero lo usamos como la peor de las armas

Aunque callar suele resultar incómodo, hay muchas ocasiones en las que el silencio tiene un poder inconmensurable.
Aunque callar suele resultar incómodo, hay muchas ocasiones en las que el silencio tiene un poder inconmensurable.PANDO HALL / GETTY

MARÍA PAREDES10 ENE 2021 – 00:30 CET

https://elpais.com/buenavida/2021-01-09/el-parloteo-lleva-a-la-idiotizacion-o-como-el-silencio-eleva-el-intelecto-y-gana-muchas-peleas.html

Si no has vivido esta escena, seguramente la hayas presenciado: dos personas cenan en un restaurante y degustan los platos sin cruzar una sola palabra. El silencio sepulcral de su mesa llama la atención de los demás comensales de la sala, que se plantean con mucha incomodidad que algo debe ir mal entre ambos. Y es que el silencio tiene una pésima prensa. Es sinónimo de una larga lista de emociones desagradables que nadie quiere vivir en una relación. Pero, ¿es la ausencia del sonido tan negativa como se pinta?

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Por qué solo 15 minutos de paseo en la naturaleza tiene el potencial para cambiarlo todo

Uno de los objetivos es ver lo que nos rodea con nuevos ojos.
Uno de los objetivos es ver lo que nos rodea con nuevos ojos.MASSIMO COLOMBO / GETTY

ANA G. MORENO28 DIC 2020 – 01:49 CET

https://elpais.com/buenavida/ejercicio-fisico/2020-12-27/por-que-solo-15-minutos-de-paseo-en-la-naturaleza-tiene-el-potencial-para-cambiarlo-todo.html

Camino al borde de un acantilado. Observo la imponencia de un pantano azul oscuro, casi negro. Me postro frente a un árbol centenario, alto y frondoso, indescifrable. Me pierdo (o me dejo perder) por un sendero natural que nunca antes había transitado. Siento temor, pero también placer. Una mezcla rara que recibe el nombre de sobrecogimiento. No aparece en ninguna taza de Mr Wonderful: “¡Sobrecógete! Hoy puede ser un gran día”. Pero se trata de una emoción positiva, según la rueda del célebre psicólogo Robert Plutchik: un mix de miedo, sorpresa y deleite. Ahora unos científicos la han estudiado, y dicen que tenemos que caminar en la inmensidad más. Mucho más. Lo llaman paseo del asombro.

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Aprovechar la pandemia para romper el tabú de la muerte con los niños

En esta crisis sanitaria se unen dos pedagogías. Por un lado, hay muchos menores que han tenido pérdidas cercanas. Por otro, están aquellos que han oído hablar muchísimo de fallecimientos

El País/Actualidad/Duelo/Adrián Cordellat/09dic2020

https://elpais.com/mamas-papas/2020-12-09/aprovechar-la-pandemia-para-romper-el-tabu-de-la-muerte-con-los-ninos.html

La muerte sigue siendo un tema tabú en las sociedades occidentales, muy especialmente cuando se trata de abordar ese tema con niñosor, niñas y adolescentes. Y lo es quizás, entre otras cosas, porque tendemos a pensar lo que escribe Jorge Fernández Díaz en Mamá,que la muerte de los seres queridos “siempre es inesperada e inconcebible cuando uno tiene la edad de la omnipotencia”, cuando uno aún está en esa edad en la que piensa que la vida es un juego que dura para siempre. Queremos mantener a toda costa a nuestros hijos e hijas en esa utopía, aunque como padres ya sabemos que la muerte es la única certeza que tenemos y que tendrán nuestros hijos. Así que le damos la espalda a la muerte y cerramos los ojos, como hacíamos cuando éramos niños ante algo que nos daba miedo con la falsa ilusión de que así ese algo iba a desaparecer. La mala noticia es que no desaparece. Es más, a veces, como ahora, ese algo se hace muy visible y llega como un mar embravecido, como un intenso y constante oleaje diario (30 muertos, 220 muertos, 500 muertos) que escuchamos de mano de locutores de radio y presentadores de informativos de televisión y que a veces nos salpica directamente (un padre, una abuela, un tío, la madre de una amiga), hundiéndonos como solo puede hacerlo una fuerza de la naturaleza.

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Ni malas ni inútiles: el olvidado lado bueno de las emociones negativas

Hay que aprender a gestionarlas, pero sin ellas no habríamos sobrevivido ni podríamos organizar nuestra mente

emociones

El País/BuenaVida/Psicología/Marian Benito/ 01Ene2020

https://elpais.com/elpais/2019/12/31/buenavida/1577794338_735705.html

Por más que nos la sirvan como uno de los siete pecados capitales, la ira es disidencia, una queja necesaria, una emoción tan útil como la tristeza, que alimenta una conducta ventajosa en situaciones traumáticas, ayuda a reflexionar y puede conducir a la felicidad. Si no fuese por el asco que nos provoca el olor a putrefacción, nos ahogaríamos en toneladas de desechos, y gracias al miedo huimos del peligro. Es momento de borrarle el apellido a las emociones negativas y ser más tolerantes con ellas.

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Ocho consejos con los que sí mejorarás tu concentración

Saber enfocarse depende de un “músculo mental” que también necesita cuidado y entrenamiento

Ocho consejos con los que sí mejorarás tu concentración
Del mismo modo que la condición física, la capacidad de concentración se puede mejorar con entrenamiento (valentinrussanov / Getty Images)

https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20201026/483643433009/consejos-mejorar-concentracion.html

ROCÍO CARMONA 26/10/2020 07:00 | Actualizado a 26/10/2020 07:50

¿Te cuesta concentrarte? ¿Te descubres a mitad de una tarea con la atención vagando por cualquier parte, tratando de obligar a tu cerebro a volver a fijarse en lo que estabas haciendo? Las notificaciones constantes, esa vocecilla interior que te recuerda la lista interminable de cosas que tienes que completar ese día… A menudo nos sentimos sobrepasados por un exceso de demandas y, por si fuera poco, cada vez confiamos más en el apoyo que nos brinda la tecnología para gestionar el día a día.

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El riesgo de una sociedad sin esperanza

El riesgo de una sociedad sin esperanza
Hay que aprovechar las ventanas de reflexión que ha abierto la crisis sanitaria (Chris Underwood / Getty)

La Vanguardia/Vivo/Psicología/Cristina Sen/11oct2020

https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20201011/483957858763/desesperanza-sociedad-covid-torralba.html

Pasó el confinamiento duro, la desescalada y el verano se esfumó de la mano de la segunda ola o como cada político o científico la denomine. Ha llegado el otoño y la sociedad se encuentra en un escenario socioeconómico y personal como mínimo arduo y de duración imprevisible. No es que no haya un liderazgo político, tampoco lo hay moral o científico. Y el gran problema para una sociedad es la falta de esperanza.

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¿Por qué el confinamiento perimetral me produce ansiedad si no pensaba salir de Madrid?

Si hay una cosa que nos estresa es pensar en aquello que puede ir mal en el futuro. Si hay algo que podemos hacer para aliviarlo, en caso de que ocurriera, es asumir que todo es temporal

PONOMARIOVA_MARIA /

El País/BuenaVida/Psicología/Mariana Gálvez/03.10.2020

https://elpais.com/buenavida/psicologia/2020-10-02/por-que-el-confinamiento-perimetral-me-produce-ansiedad-si-no-pensaba-salir-de-madrid.html

Durante los últimos meses hemos aprendido a ponerle todo tipo de apellidos al confinamiento. Está el total, el selectivo, el domiciliario y, ahora que el Gobierno ha anunciado un aumento en las medidas de restricción y movilidad en Madrid, el perimetral. Ha sido salir en la televisión y sucederse las historias de personas que buscan billete para dejar atrás lo antes posible de las grandes ciudades. Lo curioso es que muchos de los que están sintiendo cómo el desasosiego crece en su interior no tenían ningún plan de abandonar su municipio. ¿Por qué, entonces, esa reacción? ¿Por qué estresa tanto la ‘ansiedad perimetral’?

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