El ejercicio físico previene y frena la depresión en la menopausia, según una revisión de estudios

Hasta un 35% de las mujeres menopáusicas pueden experimentar esta enfermedad, impulsada por cambios en la producción y el equilibrio de neurotransmisores relacionados con el bienestar emocional

Ejercicio físico previene y frena la depresión en la menopausia
El descenso de estrógenos durante la menopausia se asocia con una mayor susceptibilidad a la ansiedad y la depresión.NickyLloyd (EL PAÍS)
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Una terapia con ‘mindfulness’ muestra eficacia como tratamiento psicológico para la depresión

Un estudio revela que un modelo que integra técnicas de atención plena puede ser eficaz cuando han fallado otras psicoterapias, pero los expertos avisan de que eso no significa que cualquier estrategia de meditación sea útil para este trastorno

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Una joven disfruta de la luz del sol que se filtra a través de una pantalla de bambú.Yuliya Taba (Getty Images)
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Terapia para dormir: hacer frente al insomnio sin fármacos es posible, pero requiere de la implicación de los pacientes

La Terapia Cognitivo Conductual ha demostrado eficacia a medio y largo plazo, aunque pocas Unidades de Sueño en España ofertan este tratamiento y necesita mucho trabajo por parte del afectado

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El 14% de la población adulta española sufre insomnio crónico.Getty Images
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Terapia o sindicato: ¿qué estamos haciendo mal?

En las últimas décadas se ha roto el tabú de la salud mental, y cada vez más gente busca acompañamiento terapéutico y reconoce que necesita ayuda para encontrarse bien y enfrentar las cicatrices que le ha ido dejando la vida. Y eso es bueno. Para esas personas y para su entorno. Pero hay que saber elegir con lo que te quedas.

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¿Qué hacemos mal en cuestión de terapia?ksuklein (Getty Images)
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Mi ‘psico’ es un robot: la IA emerge como alternativa para problemas de salud mental

Cada vez más personas recurren a los llamados ‘therapy bots’, herramientas de IA con teórica utilidad psicoterapéutica. Algunos generan respuestas totalmente imprevisibles y simulan cualidades humanas como la empatía o la compasión

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Los chatbots orientados en dar ayuda psicológica ganan adeptos.David Espejo (Getty Images)
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