¿Te despiertas dos o tres veces por la noche? Por qué pasa y cómo afecta tu cuerpo

Un alto nivel de estrés durante el día puede ser la causa de los desvelos nocturnos intermitentes, que pueden afectar a la memoria, la concentración,  y los sistemas inmunitario y cardiovascular, según los expertos

Algunas rutinas ayudan a tener un sueño de mayor calidad, como levantarse e irse a dormir siempre a la misma hora o apuntar las tareas que nos preocupan en una libreta antes de acostarnos

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Un trastorno crónico de sueño grave se relaciona, como mínimo, con el 10% de los casos de insomnio que hay en España Getty Images/iStockphoto
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