Alejandro Iranzo, neurólogo: “Dormir es como una papelera de reciclaje, con recuerdos que tiras o almacenas”

El director de la Cátedra UB-Adsalutem del Sueño asegura que el buen o mal descanso da pistas sobre la salud e incluso, algunas pesadillas pueden servir de guía para detectar patologías latentes

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Alejandro Iranzo, jefe de la Unidad del Sueño del Hospital Clínic, en los pasillos de la facultad de Medicina de la Universidad de Barcelona. MASSIMILIANO MINOCRI
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TRASTORNOS SUEÑO

La falta de sueño afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y más ansiosos

Un metaanálisis sintetiza 50 años de investigación sobre privación del sueño y muestra que este fenómeno puede producir cambios emocionales al día siguiente

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Una joven intenta conciliar el sueño. ANDRII LYSENKO (GETTY IMAGES)
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Vivir en el presente, confiar en la intuición y otras bases del zen para la vida moderna

BIENESTAR

Practicar el zen es un camino de conexión con nuestra naturaleza esencial

Simplificar, depurar y estar en el presente de forma consciente, nos hace disfrutar de la vida con plenitud

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Simplificar, depurar y estar en el presente de forma consciente, nos hace disfrutar de la vida con plenitud Getty Images
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La salud mental de los portugueses mejora con la semana laboral de cuatro días

El estudio preliminar sobre el proyecto piloto que ensaya la reducción del tiempo de trabajo muestra descensos en los niveles de ansiedad, insomnio y depresión

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Tras el proyecto piloto portugués, la ansiedad de los trabajadores participantes ha descendido un 21%.JORGE MANTILLA ( NURPHOTO / CONTACTOPHOTO)
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Sexo en pareja o masturbación, ¿qué prueban antes las mujeres?

https://elpais.com/elpais/2019/08/14/buenavida/1565774698_789787.html

Hacer el amor con una misma es uno de los secretos femeninos más inconfesables. Si ni siquiera la mano izquierda sabe lo que hace la derecha, ¿cómo podríamos confirmar que, tal y como sugieren las encuestas, las mujeres inician sus primeras relaciones de pareja sin haber conocido la masturbación? ¿De verdad la sexualidad de la mujer se mantiene aletargada hasta que llega un hombre a despertarla? Que el hombre inicia su vida sexual con la masturbación y llega a las relaciones de pareja algo más tarde está claro, pero con respecto a la mujer, hay mucho que decir.

Las huellas de ‘La Bella Durmiente’

Los datos que podemos manejar son contradictorios, si bien todos confluyen en una teoría que confirma la terapeuta sexual estadounidense Betty Dodson:«Desde la infancia hasta la madurez, la masturbación le produce a la mujer un sentimiento de vergüenza y culpabilidad». El psicólogo Raúl Padilla dice que es cierto que, por norma general los varones inician su vida sexual con la masturbación y las mujeres en pareja. También afirma que «detrás de esta realidad podría estar el mito no superado aún de la bella durmiente, según el cual, cuando la niña alcance la edad adecuada, aparecerá un príncipe que la despertará con un beso de amor a la sexualidad». Son, dice, las huellas de la educación patriarcal, que relega la sexualidad femenina a la pareja, dejándola desposeída de su propia búsqueda de placer.

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