Etiqueta: madrid

Publicado el

Ni malas ni inútiles: el olvidado lado bueno de las emociones negativas

Hay que aprender a gestionarlas, pero sin ellas no habríamos sobrevivido ni podríamos organizar nuestra mente

emociones

El País/BuenaVida/Psicología/Marian Benito/ 01Ene2020

https://elpais.com/elpais/2019/12/31/buenavida/1577794338_735705.html

Por más que nos la sirvan como uno de los siete pecados capitales, la ira es disidencia, una queja necesaria, una emoción tan útil como la tristeza, que alimenta una conducta ventajosa en situaciones traumáticas, ayuda a reflexionar y puede conducir a la felicidad. Si no fuese por el asco que nos provoca el olor a putrefacción, nos ahogaríamos en toneladas de desechos, y gracias al miedo huimos del peligro. Es momento de borrarle el apellido a las emociones negativas y ser más tolerantes con ellas.

Continuar leyendo «Ni malas ni inútiles: el olvidado lado bueno de las emociones negativas»
Publicado el

Ocho consejos con los que sí mejorarás tu concentración

Saber enfocarse depende de un “músculo mental” que también necesita cuidado y entrenamiento

Ocho consejos con los que sí mejorarás tu concentración
Del mismo modo que la condición física, la capacidad de concentración se puede mejorar con entrenamiento (valentinrussanov / Getty Images)

https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20201026/483643433009/consejos-mejorar-concentracion.html

ROCÍO CARMONA 26/10/2020 07:00 | Actualizado a 26/10/2020 07:50

¿Te cuesta concentrarte? ¿Te descubres a mitad de una tarea con la atención vagando por cualquier parte, tratando de obligar a tu cerebro a volver a fijarse en lo que estabas haciendo? Las notificaciones constantes, esa vocecilla interior que te recuerda la lista interminable de cosas que tienes que completar ese día… A menudo nos sentimos sobrepasados por un exceso de demandas y, por si fuera poco, cada vez confiamos más en el apoyo que nos brinda la tecnología para gestionar el día a día.

Continuar leyendo «Ocho consejos con los que sí mejorarás tu concentración»
Publicado el

¿Por qué el confinamiento perimetral me produce ansiedad si no pensaba salir de Madrid?

Si hay una cosa que nos estresa es pensar en aquello que puede ir mal en el futuro. Si hay algo que podemos hacer para aliviarlo, en caso de que ocurriera, es asumir que todo es temporal

PONOMARIOVA_MARIA /

El País/BuenaVida/Psicología/Mariana Gálvez/03.10.2020

https://elpais.com/buenavida/psicologia/2020-10-02/por-que-el-confinamiento-perimetral-me-produce-ansiedad-si-no-pensaba-salir-de-madrid.html

Durante los últimos meses hemos aprendido a ponerle todo tipo de apellidos al confinamiento. Está el total, el selectivo, el domiciliario y, ahora que el Gobierno ha anunciado un aumento en las medidas de restricción y movilidad en Madrid, el perimetral. Ha sido salir en la televisión y sucederse las historias de personas que buscan billete para dejar atrás lo antes posible de las grandes ciudades. Lo curioso es que muchos de los que están sintiendo cómo el desasosiego crece en su interior no tenían ningún plan de abandonar su municipio. ¿Por qué, entonces, esa reacción? ¿Por qué estresa tanto la ‘ansiedad perimetral’?

Continuar leyendo «¿Por qué el confinamiento perimetral me produce ansiedad si no pensaba salir de Madrid?»
Publicado el

Eneatipo 8: Lujuria

«Humor al Diván», Tute

La lujuria se manifiesta como una tendencia al exceso y una búsqueda vengativa de verdad y justicia. La pasión de intensidad compensa una oculta falta de viveza interior. Hay una exageración de la necesidad y un impulso a seguir la acción que lleva a satisfacerla. En esta acción no hay límites ni culpas, es como si el lujurioso se sintiera con derecho a hacer lo que desea por cualquier medio.

Continuar leyendo «Eneatipo 8: Lujuria»
Publicado el

Miedo, pánico, fobias

Interesante libro que trata sobre el origen y tratamiento psicoterapéutico de los miedos, el pánico y las fobias, desde el enfoque de la terapia breve.

Nardone, G (2019). Miedo, pánico, fobias. Barcelona: Herder Editorial

Publicado el

Curso de medicina tradicional china

Un curso para profundizar en la teoría de la Medicina China con un planteamiento práctico, para incorporarla en tu práctica terapéutica o cotidiana. Es un curso anual pensado para practicantes de Shiatsu o para cualquier tipo de terapeuta, pero también para cualquier persona interesada en este increíble mundo. Opciones presencial y online.

Publicado el

Vida de Clown

La Tragicomedia del Ser

Libro apasionante de relatos vividos por el autor, que demuestran lo apasionante de la vida, con sus momentos de tristeza, rabia, miedo y alegría. También pone de relieve la potente herramienta que es la risa en cualquier proceso terapéutico, recurso importante a incorporar a las sesiones de terapia gestalt.

Vigneau, A. (2020). Vida de Clown. La tragicomedia del Ser. Barcelona: Ediciones La Llave

Publicado el

¿Por qué nunca tengo tiempo?

Tres leyes enunciadas en 1957 explican las causas de nuestra mala gestión de la agenda. Deje de hacerse esta pregunta y empiece a planificarse mejor.

Juárez Casanova

El País Semanal/Francesc Miralles/23Agosto2020

https://elpais.com/elpais/2020/08/17/eps/1597678357_478707.html

Da igual los planes que hagamos para organizarnos mejor. Al final del día sentimos que nos falta tiempo para todo. Incluso durante el confinamiento, muchos creíamos tener una generosa provisión de horas, pero la jornada seguía esfumándose. ¿A qué se debe esta escasez endémica de horas que al final cuesta la vida?

Continuar leyendo «¿Por qué nunca tengo tiempo?»