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TRASTORNOS SUEÑO

La falta de sueño afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y más ansiosos

Un metaanálisis sintetiza 50 años de investigación sobre privación del sueño y muestra que este fenómeno puede producir cambios emocionales al día siguiente

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Una joven intenta conciliar el sueño. ANDRII LYSENKO (GETTY IMAGES)
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Vivir en el presente, confiar en la intuición y otras bases del zen para la vida moderna

BIENESTAR

Practicar el zen es un camino de conexión con nuestra naturaleza esencial

Simplificar, depurar y estar en el presente de forma consciente, nos hace disfrutar de la vida con plenitud

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Simplificar, depurar y estar en el presente de forma consciente, nos hace disfrutar de la vida con plenitud Getty Images
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La salud mental de los portugueses mejora con la semana laboral de cuatro días

El estudio preliminar sobre el proyecto piloto que ensaya la reducción del tiempo de trabajo muestra descensos en los niveles de ansiedad, insomnio y depresión

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Tras el proyecto piloto portugués, la ansiedad de los trabajadores participantes ha descendido un 21%.JORGE MANTILLA ( NURPHOTO / CONTACTOPHOTO)
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Síndrome del hermano mediano: ¿mito o realidad?

Los rasgos de personalidad del hijo mediano llevan siendo estudiados desde principios del siglo XX; les describen como los más rebeldes o introvertidos. Lo recomendable es dar a toda la descendencia una educación equitativa alejada de estereotipos

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Lo mejor es tratar a cada hermano como un individuo único, ya que cada uno tiene un conjunto único de características, gustos y aversiones.IMAGE SOURCE (GETTY IMAGES)
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Así influye la edad en la salud mental: los niños son más ansiosos, y los adolescentes, más depresivos

Un análisis con datos hasta la pandemia señala la existencia de una crisis en la salud mental de los jóvenes, pero falla al analizar los motivos externos que puedan explicarlo

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Silueta de una mujer sentada en el interior de una casa.BYMURATDENIZ (GETTY IMAGES)
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REDES SOCIALES

Cómo afectan las redes sociales al cerebro joven: “Las métricas de aprobación constante son un hecho sin precedentes en nuestra especie”

Mientras no existe una evidencia científica clara de los efectos nocivos de las redes sociales sobre la salud mental de los menores, los investigadores reclaman más financiación y mayor presión para que las tecnológicas ofrezcan datos de cómo funcionan sus algoritmos

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Aitana Talens, de 20 años, ha dejado de usar Instagram para cuidar su salud mental, ya que estaba perdiendo autoestima y se sentía manipulada.JOAQUÍN DE HARO
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